Saturday, 28 May 2011

زندگینامه بزرگترین خواننده ایران معین

استاد نصرالله معین متولد سال ؟ 1330 در شهرستان نجف اباد اصفهان .
 وی در خانواده ای 13 نفره همراه با 4برادر و7 خواهر بزرگ شد . خانواده ای که از نظر مالی در سطحی متوسط قرار داشتند .

 معین همچون دیگر ستارگان به نام موسیقی کشور از همان دوران کودکی علاقه خود را به اواز، در خواندن قران و اشعار شعرای نامی ایرانی نشان داده بود . معین در سن 18 سالگی نزد بزرگترین اساتید اواز ان زمان همچون استاد تاج اصفهانی و استاد حسن کسایی به یادگیریه گوشه ها و دستگاه های اواز ایرانی پرداخت .

بعد ها معین از سال 1352 تا1357 در هتل عباسی و کاباره هزار و یک شب به اجرای برنامه مشغول شد . دیری نگذشت که نام معین نه تنها در اصفهان بلکه در میان علاقه مندان به موسیقی در سراسر ایران شنیده میشد .

 وابستگی بیش از حد معین به زادگاهش سبب شد تا وی نتواند همزمان با دیگر خوانندگان هم سن و سال خود که در ان موقع در تهران مشغول بودند کار کند . همین مسئله باعث شد تا معین اولین کار خود را در سال 1359 با عنوان یکی را دوست میدارم روانه دنیای موسیقی کند .
 اما نکته مهم این بود که یکی را دوست میدارم با ترانه ای از مسعود امینی و اهنگی از معین ان چنان در میان مردم جا باز کرد که این اثر پس از مدتی کوتاه از مرز های ایران گذشت و توسط خوانندگان ایرانی که پس از انقلاب به امریکا مهاجرت کرده بودند خوانده شد .

 هایده ، ابی و عارف از جمله معروف ترین این افراد بودند .معین یک شبه راهی را که بسیاری برای ان سال ها کار کرده بودند پیموده بود و اینک تبدیل به اوازه خوانی نامی تبدیل شده بود .

معین پس از انقلاب و حتی بعد از اجرای اولین کار خود همچنان به علت وابستگی های خویش در ایران مانده بود ، اما دیگر چاره ای جز ترک وطن نداشت . معین به سال ؟1360ایران را با هدف رسیدن به امریکا به مقصد اسپانیا ترک کرد .

 شاید بهترین خاطره از این ماجرا ترانه حیرت سروده اردلان سرفراز است که در همان سال های انقلاب و اوج گیری معین به وی تقدیم شد . که دران اردلان پس از صحبت از اوضاع موجود در کشور پس از انقلاب به صدای معین اشاره میکند که در این تنهایی مطلق فقط دست تو بر در زد و از خروج اجباری معین از کشور می گوید ( این ترانه بعد ها توسط معین با اهنگی از خودش خوانده شد).

 معین مدتی در اسپانیا اقامت داشت ودر انجا به اجرای برنامه در کلوپ ها پرداخت . پس از مدتی و به کمک دوستان خود و همچنین همکاری خانم هایده راهی امریکا شد تا معین وارد مرحله دیگری از کار هنری خود شود .

مرحله ای که باید دور از وطن در دیار غربت سپری میشد .

 معین در سال ؟1362 اولین البوم مستقل خود را با نام می پرستم از شرکت ترانه راهی بازار کرد . می پرستم با ترانه زیبایی از معین و اهنگ کاظم رزازان به همراه دیگر اهنگ های البوم تنوانست تا فروش بالایی را برای اولین البوم معین داشته باشد .
 معین در کنار هایده تشکیل یک زوج هنری بسیار حرفه ای را داده بودند و البوم گل های غربت با صدای این دو توانست پرفروش ترین البوم سال شود اما این زوج هنری با فوت هایده از میان رفت ، که این مسئله ضربه ای جبران ناپذیر به موسیقی ایرانی وارد کرد .

 معین یک بار دیگر توانست با البوم پریچه در سال 1364 با اهنگ هایی از فرید زولاند و بیژن مرتضوی پرفروش ترین البوم سال را منتشر کند . پریچه اثری ماندگار از معین با ترانه ای از اردلان سرفراز که به یاد مادر سروده شده بود .

 سال 1368 ازدواج معین با خانمی ایرانی در امریکا در سن 38 سالگی . وی در همان سال البوم زیبای صبحت بخیرعزیزم را روانه بازار کرد . دوسال بعد یعنی در سال 1370 اولین فرزند معین متولد شد ، وشاید تاثیر ترانه زیبای پریچه سبب شد تا معین نام دخترش را پریچهر بگذارد . در همان سال اهنگ سکه به عنوان هدیه نوروزی معین پخش شد ، و پس از ان البوم تولد عشق را راهی دنیای موسیقی کرد .

بی شک ماندگار ترین ترانه این البوم اثر(( میلاد)) است . ترانه ای بی نظیر از همایون هوشیار نژاد در کنار اهنگی پر شکوه از حسن شماعی زاده سبب شد تا معین یک بار دیگر هنر خود را به رخ بکشاند .

معین در سال 1374 از همسر خود جدا شد ، و تا مدتی در تنهایی به سر برد . وی در سال 1378 مجددا ازدواج میکند ، که حاصل ان دختری دیگر به نام ستاره بود .

 انتشار البوم پرواز در سال 1379 پرواز شکوهمندانه دیگری بود برای معین در اسمان هنر ایرانی .1381 انتشار البوم لحظه ها ، البومی که در سطحی فوق العاده و بالاتر از موسیقی زمان خویش منتشر شده بود اثر لحظه ها با اهنگی خاص و کاملا حرفه ای از حسن شماعی زاده و اوای بی نظیر معین کار را به اثری ماندگار در موسیقی ایرانی تبدیل کرد .

 بی شک در ان زمان کسی نمی دانست برای شنیدن البوم بعدی معین باید چیزی در حدود شش سال انتظار بکشد . معین یک بار دیگر در سال 1382 طعم تلخ جدایی را چشید و از همسر خود طلاق گرفت .

 وی در همین سال ها یکی از برادان خویش ( فتح الله ) را نیز از دست داد . این جریانات سبب شد تا نزدیک به یک سال از موسیقی کناره گیری کند . در اواخر سال 1383 معین شرایط روحی خود را بدست اورد و برای انتشار البوم بعدی خود اماده شد .
 در این میان حجم بالای کارهای ارائه شده به معین و مسائل دیگر از جمله حساسیت معین برای ارائه البوم ماندگار دیگر سبب شد تا انتشار ان مرتبا به تعویق بیافتد . اما معین در این میان 3 کار از البوم خود را به نام های خوشبینی ، طلوع و بت پرست را منتشر کرد . پاییز سال1386 انتشار البوم طلوع . معین دوباره برگشته بود با کارهایی رویایی و.....

البومی بی نظیر با همکاری اساتیدی چون بابک بیات ، فضل الله توکل ، صادق نوجوکی ، کاظم عالمی ، بابک رادمنش و.....


استاد معین از جمله خوانندگانی است که کنسرت های فراوانی را در طول سال برگزار میکند ، کنسرت های معین در مجلل ترین و با شکوه ترین سالن های کنسرت برپا میشود .
 توانایی ایشان در اجرای کنسرت منحصر به فرد است اشنایی معین به دستگاهها و گوشه های اواز ایرانی سبب شده تا معین در اجرای برنامه هایش متفاوت با دیگر خوانندگان باشد و ساعت ها به اجرای برنامه اش بپردازد . نکته دیگری که می توان به ان اشاره کرد تنوع کاری معین است ، که این مسئله اورا یک بار دیگر به خواننده ای استثنایی تبدیل کرده . اجرای اهنگ در دستگاه های اصیل ایرانی ،و همچنین اجرا در موسیقی پاپ باعث شده تا وی را پرچم دار سبک پاپ سنتی بدانند .

تنوع کاری معین علاوه بر نوع اهنگ ها به ترانه سرایان و اهنگ سازان نیز مربوط میشود . به طوری که در اثار معین هیچ گاه در البوم ها تکرار احساس نمی شود . معین همچنین یک اهنگساز توانمند نیز هست .

 ساخت اثار ماندگاری همچون یکی را دوست میدارم ، کعبه و...خود نشان دهنده این امر است . وی همچنین ازسال ها پیش یعنی در ایران به نواختن عود (بربط) مشغول بوده است و اکنون چیزی در حدود 40 سال است که این ساز اصیل ایرانی را می نوازد .

 امروزه دیگر معین تنها یک خواننده با طرفداران میلیونی نیست . معین بخشی از موسیقی ایرانی محسوب می شود و بی شک این موسیقی خصوصا در این سال های غربت مدیون معین است . وی همواره به مردم و هنر متعهد بوده است .

 صدای اسمانی معین به همراه ترانه ها و اهنگ های که در این سال ها منتشر کرده سبب شده تا به وی جاودان صدای عشق گویند .

 با ارزوی اینکه یک بار دیگر صدای معین ،جاودان صدای عشق ، در ایران همیشه جاوید، طنین انداز شود .


..... درێژه‌ی بابه‌ت

Tuesday, 24 May 2011

كاردانه‌وه‌كانی پرۆژه‌ی دامه‌زراندنی ئه‌نجومه‌نی باڵای ڕاگه‌یاندن

     به‌مه‌به‌ستی دامه‌زراندنی ئه‌نجومه‌نی باڵای ڕاگه‌یاندن له‌ هه‌رێمی كوردستان، به‌شی ڕاگه‌یاندنی كۆلێژی ئه‌ده‌بیاتی زانكۆی سه‌لاحه‌دین و ڕێكخراوی ئایرێكسی ئه‌مریكی ، له‌ ناوه‌ڕاستی مانگی ئایاری 2011 كۆنفرانسێكی دوو ڕۆژه‌یان له‌ هه‌ولێری پایته‌ختی هه‌رێمی كوردستان ساز كرد ، بۆ گفتوگۆ كردن ده‌رباره‌ی دامه‌زراندنی ئه‌نجومه‌نی ناوبراو .
     ئه‌گه‌رچی سازدانی كۆنفرانسه‌كه‌ بۆ گفتوگۆكردن بوو له‌سه‌ر ڕه‌شنوسی به‌رنامه‌و ئامانج و ئه‌ركه‌كانی  ئه‌نجومه‌ن ، به‌ڵام ئه‌وه‌ی چاوه‌ڕوان نه‌ده‌كرا مشت و مڕو كاردانه‌وه‌یه‌كی زۆری لێكه‌وته‌وه‌ له‌ڵایه‌ن ڕاگه‌یاندكاران و ڕۆژنامه‌نوسان به‌گشتی و به‌تایبه‌ت ڕۆژنامه‌نوسانی ئه‌هلی و سه‌ربه‌خۆ، ڕۆژنامه‌نوسان پێیان وایه‌ كه‌ دامه‌زراندنی ئه‌نجومه‌نێكی له‌م شیوه‌یه‌ له‌م دۆخه‌ سیاسیه‌ ناهه‌موار و نه‌خوازراوه‌ی كه‌ هه‌رێمی كوردستانی گرتۆته‌وه‌ خۆی له‌ خۆیدا جێگای پرسیاره‌ و گومان و دوو دڵی له‌لای زۆربه‌ی رۆژنامه‌نوسان دروست كردووه‌ .
    به‌شێك له‌ ڕۆژنامه‌نوسان پێیان وایه‌ كه‌ ئه‌م ئه‌نجومه‌نه‌ ئامانجێكی دیاری كراو و ڕوونی نییه‌ و به‌ هه‌وڵی ده‌سه‌ڵاتی ده‌زانن بۆ ده‌مكوت كردن و سانسۆر دروستكردن له‌سه‌ر میدیای ئازاد و ئه‌هلی، به‌ڵگه‌شیان بۆ ئه‌مه‌ ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ئه‌گه‌رچی ئه‌م ئه‌نجومه‌نه‌ تایبه‌ته‌ به‌ راگه‌یاندن و كاری ڕۆژنامه‌نوسی ، به‌ڵام نوێنه‌ری ده‌زگاكانی ڕاگه‌یاندن و رۆژنامه‌نوسان به‌تایبه‌تی ڕۆژنامه‌نوسانی ئه‌هلی  تێدا به‌شدارنه‌بوون تابتوانن متمانه‌ی پێ بكه‌ن و ببێته‌ جێگای ئیعتیبار بۆیان ، به‌ڵكو به‌ پێچه‌وانه‌وه‌ كه‌سانی حزبی و ناپسپۆڕ له‌بواری ڕاگه‌یاندن له‌ كۆنفرانسه‌كه‌ به‌شدار بوون ، هه‌روه‌ها قسه‌یان هه‌یه‌ له‌سه‌ر شێوازی هه‌ڵبژاردن و ماوه‌ی كاركردنی ئه‌ندامانی ئه‌نجومه‌ن .
    ئه‌مه‌و سه‌ره‌ڕای بوونی سه‌ندیكای ڕۆژنامه‌نوسان و ئه‌نجومه‌نی سه‌ندیكاو لیژنه‌ی رۆشنبیری په‌رله‌مان و وه‌زاره‌تی ڕۆشنبیری دامه‌زراندنی ئه‌نجومه‌نێكی له‌م شێوه‌یه‌ به‌ زۆر بوونی مه‌رجه‌عیه‌ت بۆ ڕۆژنامه‌نوسان ده‌زانن و ده‌ترسن له‌م نێوانه‌دا مافی ڕۆژنامه‌نوسان بفه‌وتێت ، هه‌روه‌ها پێیان وایه‌ له‌ ئێستادا له‌بری دامه‌زراندنی ئه‌نجومه‌نێكی باڵای راگه‌یاندن به‌ جدی كاربكه‌ن بۆ چاره‌سه‌ركردنی كه‌م و كوڕیه‌كانی یاسای ڕۆژنامه‌نوسی و گروپی ڕۆژنامه‌نوسانی بێ سنوری كوردستانیش له‌به‌یاننامه‌یه‌ك ڕایانگه‌یاند كه‌ ده‌سه‌لات به‌ دروستكردنی ئه‌م ئه‌نجومه‌نه ده‌یه‌وێت میدیای ئه‌هلی سه‌ركوت بكات و شه‌رعیه‌ت به‌ بێ ده‌نگ كردن و داخستنی میدیای ئه‌هلی بدات و ئامانجی سه‌ره‌كی سه‌ركوت كردنی ڕاگه‌یاندنه‌ نه‌ك دانانی به‌رنامه‌ بۆی ، به‌ڵام له‌ لایه‌كی تره‌وه‌ به‌شێكی زۆر له‌ مامۆستایان و شاره‌زایانی بواری ڕاگه‌یاندن دامه‌زراندنی ئه‌م ئه‌نجومه‌نه‌ به‌ كارێكی ئه‌رێنی وه‌سف ده‌كه‌ن و پێیان وایه‌ ده‌بێته‌ فاكته‌رێك بۆ چاره‌سه‌ركردنی ئه‌و هه‌موو كه‌م و كوڕیه‌ی كه‌ له‌ ڕاگه‌یاندنی كوردی به‌دی ده‌كرێت و پاڵپشتییه‌كی به‌هێزیش ده‌بێت بۆ داكۆكی كردن له‌ مافی ڕۆژنامه‌نوسان و ده‌بێته‌ دامه‌زراوه‌یه‌كی نیشتمانی و به‌رگری له‌ سه‌روه‌رییه‌ نه‌ته‌وه‌یی و كلتوریی و نیشتمانییه‌كانمان ده‌كات و ئه‌نجومه‌نی له‌م شێوه‌یه‌ش له‌ زۆربه‌ی وڵاتانی پێشكه‌وتووی جیهاندا هه‌یه‌ .  

..... درێژه‌ی بابه‌ت

ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری له‌ چوارچێوه‌ی یاسادا

چه‌مكی ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری
له‌به‌ر ئه‌وه‌ی ڕۆژنامه‌ هۆكارێكه‌ له‌ هۆكاره‌كانی گوزارشت كردن له‌ بیرو ڕاو له‌به‌ر ئه‌وه‌ش ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری لقێكه‌ له‌ لقه‌كانی ئازادیه‌ گشتییه‌كان و له‌و جودابۆته‌وه‌، بۆیه‌ ئه‌م بڕگه‌یه‌ دابه‌ش ده‌كه‌ین بۆ سێ خاڵ.
یه‌كه‌م:ڕۆژنامه‌و تایبه‌تمه‌ندیه‌كانی
ڕۆژنامه دیارده‌یه‌كی كۆمه‌ڵایه‌تی و ئابوورییه‌ فاكته‌رێكی سه‌ره‌كیشه‌ بۆ دروستكردنی ڕای گشتی و به‌ته‌نها ئامرازێك نیه‌ له‌ ئامرازه‌كانی پڕوپاگه‌نده‌ی كۆمه‌لایه‌تی یان وروژاندنی  كۆمه‌لایه‌تی به‌قه‌د ئه‌وه‌ی ئامرازێكه‌ بۆ ڕێكخستنی كۆمه‌لایه‌تی. بێ گومان، ڕۆژنامه‌ تیخێكی دوو ده‌مه‌، ڕێڕه‌وی ئازادیخوازی ده‌گرێته‌به‌ر و گوزارشت له‌ ماف و ڕای گشتی كۆمه‌ڵ ده‌كات و ڕێگا خۆشكه‌ریشه‌ بۆ وشیاریه‌كی زیاترو پێشكه‌وتن ، ئه‌گه‌ر ببێته‌ ئامرازێك به‌ده‌ست خه‌ڵكانێكی دڵسۆزو پارته‌ دیموكراسخوازو سه‌ربه‌خۆو ده‌زگا ده‌ستووریه‌كان ، هه‌روه‌ها له‌وانه‌یه‌ جڵه‌وكێشی نیشتمان و كۆمه‌ڵ بكات بۆ نه‌فامی و نه‌زانینێكی زیاتر و وون بوون و چه‌واشه‌بوون، ئه ‌گه‌ر ئامرازێك بێت به‌ده‌ست ده‌سه‌لاتداره‌ داپڵۆسێنه‌ره‌كانه‌وه‌ .
سه‌باره‌ت به‌ ڕۆڵی ڕۆژنامه‌ ناپلیۆن ده‌ڵێت: (( ئه‌وه‌نده‌ی له‌ سێ رۆژنامه‌ ده‌ترسم ئه‌وه‌نده‌ له‌ سه‌د  هه‌زار سه‌ربازی شه‌ڕكه‌ر ناترسم )).
ڕۆژنامه‌ی راسته‌قینه‌ به‌پێ ی بۆچوونی نوێ ئه‌م تایبه‌تمه‌ندیانه‌ی خواره‌وه‌ی هه‌یه‌ :
1.     ده‌بێ به‌شێوه‌یه‌كی ده‌وری بلاوبكرێته‌وه‌ و ماوه‌كه‌ی له‌ هه‌فته‌یه‌ك زیاتر نه‌بێت.
2.     ده‌بێ به‌ ڕێگایه‌كی میكانیكی بێته‌ به‌رهه‌م .
3.     ده‌بێ ژماره‌ی له‌ بازاڕدا زۆر بێت و نرخیشی گونجاوبێت .
4.  ده‌بێ ناوه‌ڕۆكه‌كه‌ی هه‌مه‌ڕه‌نگ بێت و هه‌موو بابه‌تێكی تێدابێت كه‌ مایه‌ی بایه‌خ پێدانی ڕای گشتی بێت نه‌ك گرووپێكی بچوكی هه‌ڵبژارده‌ .
5.  ده‌بێ به‌به‌رده‌وامی له‌ كاتی دیاریكراوی خۆیدا ده‌ربچێت .
دووه‌م:ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری
به‌درێژایی مێژوو هه‌میشه‌ ئازادی داخوازیه‌كی مرۆڤایه‌تی بووه‌و گشت خه‌باته‌ مرۆڤایه‌تیه‌كانیش له‌ژێر دروشمی ئه‌ودا ده‌كران . شایه‌نی باسه‌، هه‌وڵدانی مرۆڤ بۆ ئازادیه‌كانی له‌ سه‌ده‌كانی كۆن و ناوه‌راست و نوێ دا، بۆ ده‌سته‌به‌ر كردنی مافه‌كانی به‌ده‌سكه‌وتنی زانیاری ده‌ستی پێ كردووه‌ ئینجا دوای ئه‌وه‌ بیركردنه‌وه‌ی به‌ئازادی دێت و دواتریش داواكردنی مافی به‌ئازادی گوزارشتكردن له‌ ڕای خۆی دێت.
هه‌روه‌كو ده‌زانین، ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری مانایه‌كه‌ له‌ مانای ئازادیه‌ گشتییه‌كان جیا بۆته‌وه‌و خه‌ڵك چه‌ند باوه‌ڕی به‌ مانای ئازادیه‌ گشتییه‌كان هه‌بێت هێنده‌ش باوه‌ڕی به‌ لقه‌كانی ئه‌م مانایه‌ ده‌بێت. هه‌روه‌ها گشت ده‌ستوورو به‌ڵگه‌نامه‌ نیشتمانی و جیهانییه‌كان ئازادییان له‌پێشه‌وه‌ی ده‌ربڕین و ئایدۆلۆژیاوه‌ داناوه‌ و مافی ڕا ده‌ربڕینیشیان به‌مافێكی بنه‌ره‌تی له‌ مافه‌كانی مرۆڤ داناوه‌ . ئه‌م به‌ڵگه‌نامانه‌ له‌ سه‌ره‌تاوه‌ له‌ چوارچێوه‌یه‌كی نیشتمانیداو به‌ ویست و ئاره‌زوویه‌كی نیشتمانیانه‌ی ته‌واوه‌وه‌ ده‌رچوون و شۆرشه‌كان گوزارشتیان لێی كردو دواتر له‌نێو ده‌ستووردا نووسران .
ڕون و ئاشكرایه‌، ئازادی بیركردنه‌وه‌و گوزارشتكردن ناوه‌رۆكێك و واتایه‌كی سروشتی ئازادیه‌، چونكه‌ مرۆڤ به‌پێ ی سروشتی پێكهاته‌كه‌ی بوونه‌وه‌رێكه‌ بیرده‌كاته‌وه‌ و مافی ئازادی گوزارشتكردنیش ڕووی حه‌تمی بیركردنه‌وه‌یه‌ .
مافی ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری واته‌ په‌یداكردنی زانیاری له‌هه‌ر سه‌رچاوه‌یه‌ك و گواستنه‌وه‌ی و ئالوگۆركردنی و مافی بلاوكردنه‌وه‌ی بیرو ڕا و ئالوگۆركردنی به‌بێ كۆت ومافی ده‌ركردنی ڕۆژنامه‌و دانه‌نانی هیچ سانسۆروێكی پێشینه‌ له‌سه‌ر ئه‌و به‌رهه‌مانه‌ی ڕۆژنامه‌ بلاویان ده‌كاته‌وه‌، مه‌گه‌ر له‌سنورێكی زۆر ته‌سك نه‌بێت. ئه‌مه‌و له‌ هیچ پارچه‌یكی گۆی زه‌وی ئازادیه‌كی بێ سنوور نییه‌، سه‌ره‌ڕای ئه‌م هه‌موو ئیدیعاكردنه‌ی كه‌ له‌ ئارادایه‌ ، بۆ نموونه‌ له‌ وڵاتانی وه‌كو سویسرا و فه‌ره‌نساو به‌ریتانیاو ئه‌مریكا ئه‌وپه‌ڕی ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری هه‌یه‌و سانسۆر له‌سه‌ر بلاوكردنه‌وه‌ نییه‌، به‌لام به‌رپرسارێتی هه‌یه‌ ئه‌گه‌ر ئه‌و ئازادییه‌ پێشێل كرا .هه‌روه‌ها ئازادی له‌ بنه‌ڕه‌تدا به‌ستراوه‌ته‌وه‌  به‌ به‌رپرسێتی ، بۆیه‌ هیچ ئازادییه‌ك به‌بێ به‌رپرسێتی نی یه‌ .
كه‌واته‌ سه‌ره‌ڕای ئه‌وه‌ی كه‌ ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری له‌ ده‌ستووردا زامن كراوه‌، هیچ رۆژنامه‌یه‌ك ئازاد نیه‌ له‌ بلاوكردنه‌وه‌ی زانیاری چه‌واشه‌كاری یان ئازار به‌خش یان زیان به‌خش به‌ناوبانگ و ئابڕووی هه‌ر كه‌سێك یان كۆمه‌ڵێك یان ده‌زگایه‌ك جا چ به‌ئه‌نقه‌ست بێت یان له‌ئه‌نجامی كه‌مته‌رخه‌می یان به‌ رێكه‌ت بێت چونكه‌ ئازادی رۆژنامه‌گه‌ری به‌شێكه‌ له‌ ئازادی كه‌سێكی ئاسایی و نابێ ته‌جاوزی بكات مه‌گه‌ر به‌پێ ی یاسایه‌كی تایبه‌ت نه‌بێت .
له‌ راستیدا، دوو سیستمی چاودێری و سانسۆر هیه‌، یه‌كیان خۆپارێزییه‌ (Preventif ) ئه‌وه‌ سانسۆری پێش ده‌رچوونی رۆژنامه‌یه‌ . ئه‌وی تریان سانسۆری دوای بلاوكردنوه‌ : كه‌ بریتیه‌ له‌ به‌رپرسارێتی رۆژنامه‌گه‌ری، ئه‌ویش ئه‌گه‌ر به‌ چه‌واشه‌و خراپه‌ ئازادیه‌كه‌ به‌كارهێنرا .
سێ یه‌م:گرنگی ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری
ئازادی رۆژنامه‌گه‌ری یه‌كێكه‌ له‌و بابه‌ته‌ گرنگانه‌ی كه‌ هه‌میشه‌ لای ڕای گشتی و كۆمه‌لگه‌ی دیموكراسییه‌وه‌ جێگای بایه‌خ بووه‌، چونكه‌ ئازادی ووشه‌ سه‌ره‌تای دیموكراسیه‌ته‌. هۆی بایه‌خدان به‌ ئازادی رۆژنامه‌گه‌ری له‌م سه‌ده‌یه‌دا ده‌گه‌رێته‌وه‌ بۆ سیستمی نوێ ی جیهانی و بلاوبونه‌وه‌ی سیستمی دیموكراسی به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رفراوان له‌ جیهاندا، ئه‌و سیستمه‌ی كه‌ به‌سروشت له‌ سه‌ر پرنسیپی (( حوكمرانیه‌تی گه‌ل له‌ ڕێگه‌ی گه‌له‌وه‌ )) دامه‌زراوه‌و هه‌ر له‌ پێشه‌وه‌ گریمانه‌ی ئازادی هه‌لبژاردنی لێ ده‌كرێ و ئه‌م ئازادی هه‌لبژاردنه‌ش بێ گومان گریمانه‌ی ئه‌وه‌ی لێ ده‌كرێ كه‌ گه‌ل به‌ ئازادی گوزارشت له‌ بیرو ڕای خۆی بكات، جا له‌به‌ر ئه‌وه‌ی رۆژنامه‌گه‌ری گرنگترین هۆكاری نووێ یه‌ بۆ گوزارشت كردنی بیرو ڕا، بۆیه‌ پیاده‌كردنی ئه‌م ئازادیه‌ له‌لایه‌ن گه‌له‌وه‌ له‌ دیارده‌ هه‌ره‌ دیاره‌كانی سیستمی دیموكراسییه‌ .
له‌ سیستمی دیموكراسیدا، دوای ئه‌نجامدانی پرۆسه‌ی هه‌لبژاردنی نوێنه‌رانی گه‌ل بۆ ئه‌نجومه‌نی یاسادانان و ئه‌و ئه‌نجومه‌نانه‌ی كه‌ سه‌رۆك و ئه‌ندامه‌كانی له‌ ڕێگای هه‌لبژاردنه‌وه‌ ده‌ست نیشان ده‌كرێ وه‌ك ئه‌نجومه‌نی هه‌لسوڕاندنی خۆجێ یی (مجالس الادارات المحلیة) و ئه‌نجومه‌نی شاره‌وانی و گه‌ل له‌ رێگه‌ی رۆژنامه‌و كه‌ناله‌كانی تری راگه‌یاندنه‌وه‌ ده‌بێته‌ چاودێر به‌سه‌ر كاروباره‌كانیانه‌وه‌و له‌و ڕێگایه‌وه‌ گوزارشت له‌ بیرو ڕای خۆی ده‌كات. ئه‌مه‌و سه‌ره‌ڕای كۆتایی هاتنی پرۆسه‌ی هه‌لبژاردن ئه‌و په‌یوه‌ندیه‌ هه‌ر ده‌مێنێ كه‌ پێشتر به‌ئامانجی خۆپاڵاوتن و پروپاگه‌نده‌ له‌ نێوان گه‌ل و ئه‌و نوێنه‌رانه‌دا دروست بوو بوو، بۆیه‌ هه‌ر یه‌كێك له‌ تاكه‌كانی گه‌ل له‌ ڕێگه‌ی ئه‌م كه‌ناڵه‌دا محاسه‌به‌ی ئه‌و كه‌سانه‌ ده‌كات كه‌ پێشتر متمانه‌ی پێ دابوون. هه‌ر بۆیه‌ له‌ ده‌ستووری زۆربه‌ی وڵاتاندا رۆژنامه‌گه‌ری ناوی لێنراوه‌ ده‌سه‌ڵاتی جه‌ماوه‌ری، ته‌نانه‌ت هه‌ندێك كه‌س به‌ ده‌سه‌لاتی چواره‌م ناوی ده‌به‌ن له‌به‌ر ئه‌و ڕۆله‌ی كه‌ هه‌یه‌تی له‌ ئاراسته‌ كردنی ڕای گشتی و به‌سه‌ر كردنه‌وه‌ی كاروباری حكومه‌ت و به‌ده‌رخستنی ڕاستیه‌كان، هه‌رچه‌نده‌ هه‌ندێك كه‌سیش هه‌ن ئه‌م ڕایه‌ ڕه‌ت ده‌كه‌نه‌وه‌و ده‌ڵێن ناكرێ رۆژنامه‌گه‌ری به‌ده‌سه‌لاتی چواره‌م ناوزه‌د بكه‌ین، چونكه‌ له‌ ڕووی یاسایی یه‌وه‌ تاكو ئێستا له‌ ده‌ستووری هیچ ولاتێكدا به‌ ده‌سه‌لاتی چواره‌م ناوی نه‌براوه‌، هه‌روه‌ها له‌ ڕووی نرخ دانانیشه‌وه‌، دانانی به‌ ده‌سه‌لاتی گشتی له‌ پله‌و پایه‌كه‌ی كه‌م ده‌كاته‌وه‌، هیتله‌ریش به‌ قوتابخانه‌ی جه‌ماوه‌ر وه‌سفی كردووه‌و ده‌ڵێ      (( ڕۆژنامه‌گه‌ری قوتابخانه‌یه‌كه‌ جه‌ماوه‌ر زانیاری ڕۆژانه‌ی لێوه‌ وه‌رده‌گرێت )) .
* یاسای ڕاگه‌یاندن له‌ چه‌ند وڵاتێكی عه‌ره‌بيدا
به‌پێوستم زانی له‌ ده‌قه‌ ده‌ستووری ویاسایى يه‌كانی په‌یوه‌ ست به‌ ئامرازه‌كانی راگه‌یاندن له‌ نیشتمانی عه‌ربیدا چه‌ند كورت كراوه‌یكی گرنگ وه‌رگرم .
یه‌كه‌م:عێراق                                                                                                    ده‌ستووری ساڵی 1925(یاسای بنه‌ڕه‌تی )عێراقی دووپاتی ده‌كاته‌وه‌ له‌سه‌رمافی تاكه‌كان وئازادییه‌كانیان له‌نێوانیان مافی ده‌ربرینی ڕاو بڵاوكردنه‌وه‌یدا كه ‌مادده‌ی(12)له‌یاسای بنه‌ڕه‌تی دا هاتووه‌ كه‌(عێراقیه‌كان ده‌ربڕینی ڕاو بڵاوكردنه‌وه‌یان هه‌یه‌).دواترچه‌ندین رۆژنامه‌ له‌سایه‌ی ئه‌م یاسایه‌ ده‌رچوون كه‌ ده‌ربڕی جیاوازی لایه‌ن وهزره‌كان بوو (الاتجاهات والافكار) و رۆژنامه‌كانی پارته ‌سیاسیه‌كان جۆرێك له‌ئازادی پێ‌ به‌خشى .
دووه‌م:میسر
ده‌ستووری میسری ساڵی (1971)چاره‌سه‌ری ئه‌و ئامرازانه‌ی كردبوو كه‌ , له‌میانه‌یدا بۆ ڕای‌ گشتی هه‌بوو مماره‌سه‌ی رۆڵی خۆی ببینێ له‌ پاراستنی بنه‌مای یه‌كسانی  . له‌ده‌قی مادده‌ی (48)هاتووه‌ كه ‌ئازادی رۆژنامه‌گه‌ری وچاپه‌مه‌نی و بڵاوكردنه‌وه‌ و ئامرازه‌كانی راگه‌یاندن كه‌فاڵه‌ت كراوه‌ و چاودێری له‌سه‌ر رۆژنامه‌ و ئاگادار كردنه‌وه‌ی یان راگرتنی و هه‌ڵوه‌شاندنه‌وه‌ی به‌ شێوه‌ی ئیداری قه‌ده‌غه‌ كراوه‌ .
سێیه‌م:یه‌مه‌ن                                                                                          ده‌ستووری یه‌مه‌نی ساڵی (1990)دووپاتی كردۆته‌وه‌ له‌ مادده‌ی (41) كه‌ (هه‌موو هاوڵاتییه‌ك مافی به‌شداری له‌ ژیانی سیاسی و ئابووری وكۆمه‌لایه‌تی ورۆشنبیری هه‌یه‌. كه‌ ده‌وڵه‌ت كه‌فاڵه‌تی ئازادی بیركردنه‌وه‌و ده‌ربرینی كردووه‌ به ‌گوتن ونووسین وێنه ‌له‌ چوار چێوه‌ی ‌یاسادا ....
چوارم:لوبنان                                                                                                                                                             راگه‌یاندنى لوبنانی له‌ساڵی (1958)دامه‌زراوه‌ ئه‌ویش به‌ دامه‌زراندنی وه‌زاره‌تی تایبه‌ت كه‌ ئاگادار بوون له‌ ڕای گشتی له‌ ئه‌ستۆ ده‌گرێت و له‌ سه‌ر رووداوه‌كانی ناوخۆ و ده‌ره‌وه‌ و ئاراسته‌كردنی . پا شان مه‌رسومی ژماره‌(104) ده‌رچوو له‌ساڵی 1977 بۆ رێكخستنی ئازادى رۆژنامه‌گه‌ری كه‌ چه‌ندین كۆت و كۆسپی له‌ به‌رده‌م رۆژنامه‌ له‌ ماوه‌ی كاتی دانابوو ، ئه‌مه‌ش ره‌سمی بووه‌ ئه‌گه‌ر له‌ كاتێك به‌شه‌كانی پێكاندبێ له‌ زۆبه‌ی حاله‌ته‌كاندا، گرفتاری زۆر كێشه‌ بووه‌ .
پێنجه‌م:كوێت
ده‌قی مادده‌ی (36 ) له‌ ده‌ستووری كوێتی ساڵی 1962 هاتووه‌ كه‌ ( ئازادی ڕاو لێكۆلینه‌وه‌ی زانستی كه‌فاله‌ت كراوه‌ و هه‌موو مرۆڤێك مافی ده‌ربڕینی ڕاو بلاوكردنه‌وه‌ی به‌ گوتن و نووسین یان ئه‌وانی تری هه‌یه‌ ئه‌مه‌ش به‌گوێره‌ی ئه‌و مه‌رج و بوارانه‌ی كه‌ یاسا دیاری ده‌كات ) . به‌لام له‌ واقیعدا ئامرازه‌كانی راگه‌یاندن ئاراسته‌كراوه‌ له‌لایه‌ن ده‌وله‌ت و ده‌ربڕی بۆچوونه‌كانی حكومه‌ته‌ له‌ هه‌موو لایه‌نه‌كانی سیاسی ئابووری و كۆمه‌لایه‌تی .
شه‌شه‌م:سعودیه‌
ده‌قی مادده‌ی (39) له‌ سیستمی بنه‌ڕه‌تی له‌ ولاتی سعودیه‌ سالی 1992 ده‌ڵێت ( پابه‌ندبوونی ئامرازه‌كانی ڕاگه‌یاندن و بلاوكردنه‌وه‌و هه‌موو ئامرازه‌كانی ده‌ربڕینی ڕا به‌ وشه‌ی جوان و به‌رامبه‌ر به‌ سیستمه‌كانی ده‌وله‌ت به‌شداری بكات له‌ رۆشنبیری میلله‌ت و پشتگیری كردنی یه‌كه‌كانی و ، قه‌ده‌غه‌كردنی هه‌ر شتیك ببێته‌ هۆی نانه‌وه‌ی ئاژاوه‌و دووبه‌ره‌كی و ده‌ست درێژی كردن بۆ سه‌ر ئاسایشی ده‌وله‌ت و په‌یوه‌ندیه‌ گشتییه‌كان و كه‌رامه‌تی مرۆڤ و مافه‌كانی .
حه‌وته‌م:ئوردن
ده‌قی مادده‌ی (15) له‌ ده‌ستووری ئوردنی ساڵی 1952 بڕگه‌ی (1) هاتووه‌ ( ده‌وله‌ت كه‌فاله‌تی ڕاو بۆچوونی كردووه‌و هه‌موو هاولاتیه‌كی ئوردنی بۆی هه‌یه‌ به‌ ئازادی بدوێ و ڕاو بۆچوونه‌كانی ده‌رببڕێ جا چ به‌گوتن بێت یان به‌ نووسین و ناردنی ئامرازه‌كانی ده‌ربڕین بێت به‌ مه‌رجێك له‌ سنووری یاسا ده‌رنه‌چێت) وه‌ ده‌قی بڕگه‌ی (2) له‌ مادده‌ی (15) هاتووه‌ ( ڕۆژنامه‌گه‌ری و چاپه‌مه‌نی ئازادن له‌ چوارچێوه‌ی یاسادا). به‌لام گرفتی بنه‌ره‌تی له‌ یاسا دانه‌ری ئه‌م یاسایه‌دا كاریگه‌ری و كار له‌ ڕێڕه‌ووی پڕۆسه‌ی ڕاگه‌یاندن له‌ ئوردن ده‌كات .
هه‌شته‌م:سوریا
ڕێكخستنی ئازادی ڕۆژنامه‌گه‌ری له‌ سوریادا به‌و مانایه‌ی كه‌ ئامرازێكه‌ له‌ ئامرازه‌كانی ڕای گشتی و له‌ میانه‌ی یاسای ژماره‌ (5) كه‌ له‌ ڕێكه‌وتی 22/9/2001 ده‌رچووه‌ . هه‌ندێك له‌نووسه‌ران پێیان وایه‌ كه‌ ئه‌م یاسایه‌ یاسایه‌كی ئه‌مری واقعه‌ شتێكی ئه‌وتۆی نوێ ی نه‌هێنا كایه‌وه‌ كه‌ ببێته‌ هۆی فراوان بوونی بواری ئازادی رۆژنامه‌گه‌ری . ئه‌و سزایانه‌ی سه‌پێنرابوون كه‌ پێ ی ده‌گوترا تاوانی بلاوكردنه‌وه‌ نه‌ ده‌گونجا له‌ چاو سروشتی مماره‌سه‌كردنی ئه‌و كاره‌ مرۆڤایه‌تیه‌ ( ڕاگه‌یاندن ). بۆیه‌ یاسا سزای توندی فه‌ڕز كردبوو.
به‌راوردێك له‌ نێوان یاسای ڕۆژنامه‌گه‌ری له‌ هه‌رێمی كوردستان و له‌ وڵاتی لوبنان.
له‌ نێو وڵاتانی عه‌ره‌بیدا بۆیه‌ وڵاتی لوبنانم هه‌ڵبژارد ، چونكه‌ لوبنان له‌ ڕووی پێكهاته‌ی كۆمه‌لایه‌تی و ڕامیاری و فره‌ حزبی یه‌وه‌ له‌ هه‌رێمی كوردستان ده‌چێت . ئه‌مه‌و وێڕای ئه‌وه‌ی كه‌ تاكه‌ وڵاتی عه‌ره‌بییه‌ گشت حوكمه‌كانی ڕێكخستنی ڕاگه‌یاندنی له‌ كۆدێكدا كۆكردۆته‌وه‌ به‌ ناوی (یاسای ڕاگه‌یاندن ) كه‌ یاسایه‌كی پێشكه‌وتووه‌ .
سه‌ره‌تا بابزانین له‌ ڕووی مه‌رجه‌كانی ده‌ركردنی ڕۆژنامه‌و گۆڤار و سیستمی مۆڵه‌ت پێدان چ هاوبه‌شیێك یان جیاوازیێك  له‌ نێوان یاسای ڕۆژنامه‌گه‌ری هه‌رێمی كوردستان و وڵاتی لوبنان دا هه‌یه‌؟
مه‌رجه‌كانی ده‌ركردنی ڕۆژنامه‌ له‌ یاسای ڕۆژنامه‌گه‌ری هه‌رێمی كوردستان :-
مادده‌ی سێ یه‌م : ده‌ركردنی رۆژنامه‌ پێویستی به‌م مه‌رج و ڕێكاریانه‌ی خواره‌وه‌ هه‌یه‌ :
یه‌كه‌م : خاوه‌ن ئیمتیاز یان دامه‌زرێنه‌ره‌كه‌ی راگه‌یاندنێك له‌ دوو رۆژنامه‌ی رۆژانه‌ی هه‌رێم بڵاوبكاته‌وه‌، كه‌ ناو و نازناو و ڕه‌گه‌زنامه‌و شوێنی نیشته‌جێبوونی خاوه‌ن ئیمتیاز یان ، دامه‌زرێنه‌ر و ناوی رۆژنامه‌كه‌و ئه‌و زمانه‌ی كه‌ پێی بلاوده‌كرێته‌وه‌ له‌گه‌ل ناوی سه‌رنووسه‌ر و ماوه‌ی ده‌رچوونی تێدا بنووسرێ . راگه‌یاندنه‌كه‌ش به‌ به‌یانی ده‌ركردنی رۆژنامه‌ داده‌نرێ .
دووه‌م : ده‌شێ خاوه‌ن هه‌ر به‌رژه‌وه‌ندییه‌ك له‌ ده‌ركردنی رۆژنامه‌كه‌ ناڕازی بێ و بۆی هه‌یه‌ له‌ ماوه‌ی (30) ڕۆژ له‌ مێژووی بلاوبونه‌وه‌ی راگه‌یاندنه‌كه‌وه‌ له‌ لای دادگای تێهه‌لچوونه‌وه‌ی ناوچه‌كه‌ له‌ هه‌رێم به‌ سیفه‌یی پێداچوونه‌وه‌ ناڕه‌زایی تۆمار بكات و به‌ پێچه‌وانه‌وه‌ش ده‌ركردنی رۆژنامه‌كه‌ به‌ په‌سندكراو داده‌نرێت .
سێ یه‌م : پێویسته‌ خاوه‌ن ئیمتیاز یان دامه‌زرێنه‌ره‌كه‌ی ، به‌یاننامه‌ی دامه‌زراندن پێشكه‌ش و له‌ سه‌ندیكای رۆژنامه‌نووسان تۆماری بكات، له‌گه‌ل به‌ده‌رخستنی سه‌رچاوه‌ی ئه‌و لایه‌نه‌ی دارایی یه‌كه‌ی لێ دابین ده‌كاو سه‌ندیكاش وه‌زاره‌تی رۆشنبیری لێ ئاگادار بكاته‌وه‌ .
چواره‌م : ئه‌و كه‌سه‌ی كه‌ نیازی ده‌ركردنی رۆژنامه‌ی هه‌یه‌ . ده‌بێ له‌ رووی یاسایی یه‌وه‌ شایسته‌یی (ئه‌هلیه‌ت )ی ته‌واوی هه‌بێ .
پێنجه‌م : نابێ له‌ هه‌رێمدا دوو رۆژنامه‌ به‌ یه‌ك ناو ده‌ربچن .
شه‌شه‌م : پێویسته‌ خاوه‌ن ئیمتیاز یان دامه‌زرێنه‌ره‌كه‌ له‌ شوێنێكی دیاری رۆژنامه‌كه‌ به‌ شێوه‌یه‌كی ڕوون ناوی خۆی و سه‌رنووسه‌ر و شوێن و مێژووی ده‌رچوونی رۆژنامه‌كه‌و ناوی ئه‌و چاپخانه‌یه‌ی كه‌ لێی چاپ ده‌كرێ بلاوبكاته‌وه‌و راگه‌یاندنێك له‌ هه‌ر گۆرانكارییه‌ك یان هه‌مواركردنێك له‌سه‌ر ناوه‌رۆكی به‌یانی دامه‌زراندن ڕووبدات له‌ ماوه‌ی (30) ڕۆژ له‌ رێكه‌وتی گۆڕانكاریكه‌ یان هه‌مواركردنه‌كه‌دا بلاوبكاته‌وه‌ .
مادده‌ی چواره‌م : به‌پێی ئه‌م مه‌رجانه‌ی خواره‌وه‌ هه‌ر ڕۆژنامه‌یه‌ك سه‌رنووسه‌رێكی ده‌بێ و سه‌رپه‌رشتی ئه‌و بابه‌تانه‌ ده‌كات كه‌ تیایدا بڵاو ده‌كرێنه‌وه‌ :-
یه‌كه‌م :  ده‌بێ رۆژنامه‌نووس بێ و زمانی رۆژنامه‌كه‌ به‌ خویندنه‌وه‌و نووسین بزانێ .
دووه‌م : سه‌رنووسه‌ر و نووسه‌ر به‌رپرسارێتی مه‌ده‌نی و سزایی ئه‌و بابه‌تانه‌یان له‌ ئه‌ستۆدایه‌ كه‌ بڵاو ده‌كرێنه‌وه‌، هه‌رچی خاوه‌ن ئیمتیازه‌ به‌رپرسارێتی مه‌ده‌نی ده‌كه‌وێته‌ ئه‌ستۆ ، به‌ڵام ئه‌گه‌ر به‌شداری له‌ نووسینی رۆژنامه‌دا كرد ئه‌وا هه‌مان به‌رپرسارێتی سه‌رنووسه‌ر هه‌ڵده‌گرێ .
مادده‌ی پێنجه‌م : له‌گه‌ڵ ره‌چاو كردنی ئه‌و ڕێكاریانه‌ی كه‌ ده‌قه‌كه‌یان له‌م یاسایه‌دا هاتووه‌، خاوه‌ن ئیمتیاز مافی ئه‌وه‌ی هه‌یه‌ واز له‌ هه‌موو، یان هه‌ندێك خاوه‌ندارێتی خۆی بۆ كه‌سێكی دیكه‌ بهێنێ ، به‌مه‌رجێك وازهێنه‌ر پێش (30) ڕۆژ له‌ مێژووی دیاریكراو له‌ وازهێنانه‌كه‌ی ئاگادارییه‌ك له‌ ڕۆژنامه‌یه‌كی ڕۆژانه‌دا بڵاوبكاته‌وه‌ .
سیستمی مۆڵه‌ت له‌ یاسای چاپه‌مه‌نی لوبنانیدا :-
یاسا دانه‌ری لوبنانی له‌ یاسای چاپه‌مه‌نی سالی 1962 هه‌مواركراودا، كاری به‌ سیستمی مۆله‌تی پێشه‌كی كردووه‌، یاسا دانه‌ری كوردستانی هه‌مان ڕێگای یاسا دانه‌ری لوبنانی گرتۆته‌به‌ر هه‌روه‌كو له‌مادده‌ی بیست و حه‌وته‌مدا هاتووه‌ :( ده‌ركردنی هه‌ر چاپكراوێكی  ڕۆژنامه‌گه‌ری به‌ر له‌ وه‌رگرتنی مۆڵه‌تی پێشه‌كی له‌ وه‌زیری ڕاگه‌یاندن دوای ڕاوێژكردنی سه‌ندیكای رۆژنامه‌گه‌ری به‌ هه‌موو شێوه‌یه‌ك قه‌ده‌غه‌یه‌) به‌ڵام به‌ پێچه‌وانه‌ی ئه‌و له‌ جیاتی ئاسانكاری ئه‌وپه‌ڕی توندی نواندووه‌ بۆ هێنانی رۆژنامه‌و چاپه‌مه‌نی بیانی بۆ ناوه‌وه‌ی لوبنان و بڵاوكردنه‌وه‌ی مه‌گه‌ر مۆله‌تی پێشه‌كی بۆ ده‌ركردنی به‌پێی حوكمه‌كانی یاسای چاپه‌مه‌نی لوبنانی ناوبراو وه‌رگرتبیت . هه‌روه‌كو له‌ ده‌قی مادده‌ په‌نجادا هاتووه‌ :( هێنانی هه‌ر چاپه‌مه‌نییه‌كی بیانی بۆ ناو لوبنان به‌ بڕیارێك له‌ وه‌زیری ڕاگه‌یاندن قه‌ده‌غه‌ ده‌كرێت و ده‌ست به‌سه‌ر ژماره‌كانیدا ده‌گیرێت ئه‌گه‌ر به‌دیاركه‌وت چاپه‌مه‌نیه‌كه‌ ده‌بێته‌ هۆی شێواندنی ئاسایش، یان دژی هه‌ستی نه‌ته‌وایه‌تی بێت یان دژی ڕه‌فتاری گشتی بێت یان نه‌عره‌ی تائیفی بوروژێنێ . هه‌روه‌ها هه‌ر كه‌سێك له‌سه‌ر خاكی لوبناندا چاپه‌مه‌نییه‌ك چاپ بكات یان بڵاوی بكاته‌وه‌ كه‌ هێنانی قه‌ده‌غه‌كرابێت یان ده‌ست به‌سه‌ر ژماره‌كانیدا گیرابێت سزا ده‌درێ به‌ به‌ندكردنی بۆ ماوه‌یه‌ك له‌ هه‌شت ڕۆژ تاكو سێ مانگ له‌گه‌ڵ غه‌رامه‌یه‌ك به‌ بڕی یه‌ك ملیۆن لیره‌ی لوبنانی یان به‌ یه‌كێك له‌م دوو سزایه‌ .
هه‌روه‌ها هه‌ركه‌سێك ده‌قێكی قه‌ده‌غه‌كراو چاپ بكات یان بڵاوی بكاته‌وه‌ سزا ده‌درێ به‌ غه‌رامه‌یه‌ك به‌ بڕی یه‌ك ملیۆن تا دوو ملیۆن لیره‌ی لوبنانی هه‌روه‌ها ئه‌م حوكمانه‌ پوخته‌كان ( الخلاصات ) ده‌گرێته‌وه‌ كه‌ به‌ نیاز خراپی بلاوده‌كرێنه‌وه‌ ئه‌گه‌ر هاتوو بووه‌ هۆی ڕوودانی ئه‌و ئاگاداركردنه‌وانه‌ ( المحاذیر ) له‌ پێناویدا ده‌قه‌كه‌ قه‌ده‌غه‌ كراوه‌ .
هه‌ر ڕۆژنامه‌یه‌ك له‌ ده‌ره‌وه‌ی لوبنان ده‌ربكرێت یان چاپ بكرێت نابێ ده‌ركردنی بگوازرێته‌وه‌ بۆ لوبنان چ به‌ چاپێكی سه‌ربه‌خۆ یان پاشكۆ وه‌ یان به‌ هه‌ر شێوه‌یه‌كی تر تاكو ڕه‌زامه‌ندی بۆ ده‌ركردنی له‌ لوبنان به‌ پێی حوكمه‌كانی ئه‌م یاسایه‌و مه‌رسومی یاسایی ژماره‌ (74)ی نیسانی ساڵی 1953 وه‌رنه‌گرێت ) .

..... درێژه‌ی بابه‌ت

Monday, 9 May 2011

چه‌ند زانیارییه‌ك ده‌رباره‌ی كۆلیسترۆل






به‌رزی کۆلیسترۆڵی خوێن:    High Blood Cholesterol
  
 کۆلیسترۆل چه‌ورییه‌که‌ له‌ هه‌موو خانه‌کانی له‌شدا هه‌یه‌، له‌ش به‌کاری دێنێت له‌ دروستکردنی خانه‌کان و چه‌ند هۆرمۆنێکی گرنگدا. کاتێک کۆلیسترۆل به‌رزبێت، نیشتووی چه‌وری له‌ بۆرییه‌کانی خوێندا دروست ده‌بێت،‌ ئه‌مه‌ش ‌رۆشتنی خوێن به‌ناو بۆرییه‌کاندا گران ده‌کات، دڵ ئۆکسجینی پێویستی پێ ناگات به‌مه‌ش مه‌ترسی نۆبه‌ی دڵ(heart attack) زیادده‌بێت، هه‌روه‌ها که‌م رۆشتنی خوێن بۆ مێشک ئه‌بێته‌ هۆی جه‌ڵده‌ی مێشک(stroke).


 

نیشانه‌کانی:
نیشانه‌ی نی یه‌. شیکاری خوێن تاکه‌ رێگایه‌ بۆ دیاریکردنی به‌رزی کۆلیسترۆل. له‌ ته‌مه‌نی 20 سه‌ڵییه‌وه‌ پێویسته‌ هه‌موو که‌سێک شیکاری خوێن بکات بۆ دیاری کردنی ئاستی کۆلیستیرۆلی بنه‌ره‌تی، پاشان به‌ لایه‌نی که‌مه‌وه‌ 5 ساڵ جارێک دووباره‌ی بکاته‌وه‌.

  هۆکاره‌کانی توشبوون به‌ به‌رزی کۆلیسترۆل:
هه‌ندێک له‌ هۆکاره‌کان له‌ ده‌سه‌ڵاتی تاکدایه‌، وه‌ک؛ نا چالاکی، قه‌ڵه‌وی، خواردنی خراپ و نا ته‌ندروست...
هه‌ندێکی تر له‌ هۆکاره‌کان له‌ ده‌سه‌ڵاتی تاکدا نیه‌، وه‌ک؛ پێکهاتنی جینی (بۆماوه‌یی).

کۆلیسترۆڵ ئەگوێزرێتەوە بەناو لەشداو لکاوە بە پرۆتینەوە، یەکگرتنی کۆلیسترۆل و پرۆتین پێی دەوترێت لایپۆپرۆتین(lipoprotein) ،  لایپۆپرۆتین سێ جۆرە:

1. کۆلیسترۆلی خراپ/bad cholesterol''   LDL  Low Density Lipoprotein

ئه‌م جۆره‌ کۆلیسترۆل ئه‌گوێزێته‌وه‌ به‌ناو له‌شدا،له‌ بۆرییه‌کانی خوێندا دروست ده‌بێت و ئه‌بێته‌ هۆی ره‌قبون و ته‌سکبونه‌وه‌یان.

2.VLDL  Very Low Density Lipoprotein

ئەم جۆرە بەزۆری چەوری ترایگلیسراید(triglyceride) ده‌گوێزێته‌وه‌. تریگلیسراید یش جۆرێکه‌ له‌ چه‌وری لکاوه‌ به‌ پرۆتینه‌وه‌ ئه‌م جۆره‌ش ئه‌بێته‌ هۆی ته‌سکبونه‌وه‌ی بۆرییه‌کانی خوێن.

3. کۆلیسترۆلی باش/ good cholesterol''    HDL  High Density Lipoprotein

ئه‌م جۆره‌ کۆلیسترۆلی زیاده‌ هه‌ڵده‌گرێت و ئه‌یگه‌رێنێته‌وه‌ بۆ جگه‌ر.



کارای مه‌ترسی (risk factor):

رێی تێده‌چێت توشی به‌رزی کۆلیسترۆلی خوێن بیت ئه‌گه‌ر هه‌رکام له‌م کارا مه‌ترسییانه‌ی لای خوا‌ره‌وه‌ت تێده‌ بێت:

-جگه‌ره‌ کێشان. کێشانی جگه‌ره‌  دیواری بۆرییه‌کانی خوێن تێک ده‌شکێنێت و یارمه‌تی که‌ڵه‌که‌بونی نیشتووی چه‌وری ده‌دات.

-قه‌ڵه‌وی.

-خواردنی خراپ. خواردنی ئه‌و خۆراکانه‌ی کۆلیسترۆلی زۆری تێدایه‌، وه‌ک؛ گۆشتی سور، به‌روبومی شیری پڕ چه‌وری(کامل الدسم) ، هه‌روه‌ها خواردنی چه‌وری تێر(saturated fat) که‌ له‌ به‌روبومی ئاژه‌ڵیدا هه‌یه‌.

-وه‌رزش نه‌کردن.

-به‌رزی په‌ستانی خوێن.

-نه‌خۆشی شه‌کره‌.

-مێژووی خێزان بۆ نه‌خۆشی دڵ. ئه‌گه‌ر دایک باوک یان خوشک برا  توشی نه‌خۆشی دڵ بوون پێش ته‌مه‌نی 55 ساڵی.



شیکاری خوێن:

شیکاری خوێن بۆ دیاری کردنی ئاستی کۆلسترۆل ئه‌مانه‌ی خواره‌وه‌ ده‌گرێته‌وه‌؛

- کۆلیسترۆڵ (Total Cholesterol)

- کۆلیسترۆڵی خراپ (LDL)

- کۆلیسترۆڵی باش (HDL)

- ترایگلیسراید(Triglyceride)

بۆ ده‌ست که‌وتنی باشترین ئه‌نجام پێویسته‌ پێش شیکاری بۆ ماوه‌ی 9 بۆ 12 کاتژمێر  هه‌موو خواردن و خواردنه‌وه‌یه‌ک‌(جگه‌ له‌ ئاو) ڕابگیرێت.

کۆلیسترۆڵ به‌ میلیگرام بۆ دیسیلیتر(mg/dl) ده‌پێورێت.





ئاستی ویستراو بۆ زۆربه‌ی خه‌ڵک:

 total cholesterol          خوار mg/dl   200
 LDL   خوار 130   mg/dl
 HDL   سه‌روو  40   mg/dl  
 Triglyceride      خوار mg/dl   150
  ئه‌م ڕێژا‌نه‌ ده‌گۆڕێن به‌پێی که‌سه‌کان و بوونی کاراکانی مه‌ترسی(risk factor).



خۆپاراستن و چاره‌سه‌ر:

گۆڕینی شێوازی ژیانت باشترین ڕێگه‌یه‌ بۆ خۆپاراستن و چاره‌سه‌ر

1- له‌ ده‌ست دانی کێشی زیاده‌.

2- خواردنی خۆراکی ته‌ندروست.

* دوور که‌وتنه‌وه‌ له‌ چه‌وری خراپ واته‌ چه‌وری تێر (الدهون المشبعه‌) که‌ له‌ گۆشت و په‌نیر و به‌رهه‌می ئاژه‌ڵی تردا هه‌یه، هه‌روه‌ها له‌ هه‌ندێک جۆری کێک و بسکیتیشدا هه‌ن‌. له‌ جیاتی ئه‌م جۆره‌ چه‌ورییه، ئه‌توانیت چه‌وری ناتێر (‌unsaturated) به‌کاربێنیت وه‌ک ؛ له‌ زه‌یتون، فستق عبید(فول سودانی)  هه‌روه‌ها گوێز، بادام.

* که‌م به‌کارهێنانی ئه‌و خۆراکانه‌ی کۆلیسترۆلی زۆر تێدایه‌ وه‌ک گۆشتی سور، زه‌ردێنه‌ی هێلکه‌، به‌رهه‌می شیری چه‌ور(په‌نیر، که‌ره‌ ، هتد..).

* هه‌ڵبژاردنی دانه‌وێڵه‌ی ته‌واو(به‌ توێکڵه‌وه‌)‌ و‌ به‌رهه‌مه‌کانی دانه‌وێڵه‌ی ته‌واو‌ له‌ نان و ئارد و کێک دا، وه‌ک گه‌نم ، جۆ، شۆفان(الشوفان)..

 * خواردنی میوه‌ و سه‌وزه،‌ پرن له‌ ریشاڵه‌ خۆراکییه‌کان(dietary fiber) که‌ گرنگن بۆ ته‌ندروستی دڵ. خواردنی 5 ژه‌م میوه‌ له‌ رۆژێکدا سوودێکی گه‌وره‌ی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی.

* خواردنی ماسی. هه‌ندێک جۆری ماسی وه‌ک ماسی سه‌لمۆن، مه‌که‌ره‌ل، ره‌نکه‌،  تونه؛ ‌ ترشه‌ چه‌وری ئۆمێگا   3  (Omega 3)  تێدایه‌ بۆ ته‌ندروستی دڵ باشه.

* کحول. زۆر خواردنی کحول ئه‌بێته‌ هۆی به‌رزبونه‌وه‌ی ئاستی چه‌وری ترایگلیسراید(triglyceride).

3- وه‌رزشکردن به‌ رێک و پێکی. بۆ ماوه‌ی30 بۆ 60 ده‌قیقه‌ له‌ رۆژێکدا وه‌ک؛ ڕۆشتن، راکردن،  پاسکیل سواری، مه‌له‌کردن.

4- وازهێنان له‌ جگه‌ره‌کێشان.


..... درێژه‌ی بابه‌ت